坚持做好6件事,远离肿瘤,身体更加健康

时间:2020-11-13   访问量:4

    中医有“治未病”概念,它概念有两个,一个是未病先防,第二个是既病防变,中医强调养生防病,摒弃不良的生活方式,注重调整阴阳,饮食有节,起居有常,清心寡欲,精神内守。有研究发现近三、四成的肿瘤发病,与肿瘤饮食在内的,生活习惯和方式是有关的。预防肿瘤要做到以下这几点:

    1、保持良好心态

    情绪要稳定,要自我保持和谐良好心态,避免强烈持久的不良情绪,因为强烈持久的不良情绪,往往会诱发肿瘤,还要注意“神补”,也是精神的补养,精神的补养具体方法很多,古往今来都提供了很丰富的内容,比如清心静养,保持心神的清净,合理运用神,这是保持精神内容主要方法:怡神养志,保持心情愉悦舒畅,对外界的不良刺激要适当的控制好情绪,调节好自己的情志活动,同时还要懂得排解一些逆境、负面的情绪。

    2、饮食搭配得当

    饮食要合理,饮食的总原则是荤素搭配,营养均衡,多吃新鲜的食物,比如红薯、西红柿,还有粗纤维玉米,都是有很好的天然的防癌抗癌食物,还有黑木耳,黑木耳是肠道跟血管清道夫,有很好防癌抗癌作用,还有西兰花、卷心菜、淮山,海带等这些都是防癌抗癌食物,平常饮食中也可以多吃这种食物。

    中医讲究辨证饮食,要戒酒,要戒烟限酒,少喝浓茶,霉变的食物,还有辛辣食物要少吃,腌制的菜或者加工的食物少吃,烧烤的食物最好也不要吃,油炸食物,因为在高温情况下,容易产生致癌物质,也要尽量的少吃,对剩菜剩饭不要大包揽。

    3、保持适当的锻炼

    要适当的锻炼,比如是散步、游泳、太极拳,八段锦等。

    4、培养良好生活习惯

    养成好的生活规律,养成好的生活习惯,保持良好的生活节奏,少熬夜,该睡觉就睡觉,该吃饭就吃饭。

    5、定期体检

    每年要体检,要有早期防癌的观念,早期发现、早期就诊,这样肿瘤治愈率会高一点,不要等到发展到晚期才治疗。

    6、日常按摩穴位

    中医里面讲有些穴位,还是有强壮的作用,比如足三里、关元穴,还有中脘穴,这几个穴位,还有涌泉穴,这几个穴都是强壮穴,可以经常的按揉或者用生姜片贴敷,或者是指压,也可以通过温阳调整身体体质,起到防癌抗癌的作用。

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