常见四大穴位按摩手法

时间:2019-03-03   访问量:43

    按摩,又称推拿,其历史悠久,是我国传统医学中独特的治疗方法之一。
常见四大穴位按摩手法

    按摩是以中医的脏腑、经络学说为理论基础,结合现代医学的解剖和病理诊断,而用手法作用于人体体表的特定部位,以调节人体生理、病理状况,来达到理疗目的的方法。按摩可分为保健按摩、运动按摩和医疗按摩。

    推法

    按摩法:指推法

    使用部位:手指

    说明:用拇指指腹及侧面在穴位或局部做直线推进,其余四指辅助

    适用部位:范围小的酸痛部位,如肩膀、腰及四肢

    按摩法:掌推法

    使用部位:手掌

    说明:利用手掌根部或手指按摩。面积较大时,可用双手交叉重叠的方式推压

    适用部位:面积较大的部位,如腰背和胸腹部

    按摩法:肘推法

    使用部位:手肘

    说明:将手肘弯曲,并利用肘端施力推进

    适用部位:适用肌肉丰厚之处,如臀部和腿部

    拿法

    以拇指和其余手指的指端,像是要抓起东西的样子,稍用力提起肌肉,这是拿法;而捏法是用拇指和食指把皮肤和肌肉一并捏起来。

    按摩法:拿法

    使用部位:手指

    说明:用拇指、食指和中指的力量,在特定部位及穴位上,以捏掐及提拿的方式施力。力度要柔和,由轻而重再由重而轻

    适用部位:常用在颈部、肩部及四肢部位的按摩

    按法

    这是最常用的按摩手法,动作简单易学。

    按摩法:指按法

    使用部位:手指

    说明:以拇指指腹在穴位或局部做定点穴位按压

    适用部位:全身各部位均可适用

    按摩法:掌按法

    使用部位:手掌

    说明:利用手掌根部、手指合并或双手交叉重叠的方式,针对定点穴位进行自上向下的按摩

    适用部位:面积较大且平坦的部位,如腰背及腹部

    按摩法:肘按法

    使用部位:手肘

    说明:将手肘弯曲,利用肘端针对定点穴位施力按压

    适用部位:由于此手法刺激较强,适用于体形较胖、感觉神经较迟钝者及肌肉丰厚的部位,如臀部和腿部

    摩法

    这是按摩手法中最轻柔的一种,力度仅仅限于皮肤及皮下组织。

    按摩法:指摩法

    使用部位:手指

    说明:利用食指、中指和无名指等指腹进行轻揉按摩

    适用部位:胸部和腹部

    按摩法:掌摩法

    使用部位:手掌

    说明:利用手掌掌面或根部进行轻揉按摩

    适用部位:脸部、胸部和腿部

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